dieta a

Moja waga : 78 , wzrost: 182 Mam tendencję do zbierania tłuszczu w okolicach ud i bioder i chciałbym upewnić się czy ułożyłem odpowiednią dietę.

Witam Jak oceniacie tą dietę? /SFD/2016/11/15/a23e3fa335594d4bb1b7c870502d3f22.jpg

Witam. Znacie może jakieś ciekawe pozycje książek odnosnie wpływu diet ketogennych na rozne choroby np. Padaczka lekooporna, alzhimer?

Prosze o rozpisanie mi jakies odpowiedniej dietki aby masa mogla szybko przyrosnąć

Jest ktoś w stanie pomóc mi opracować dietę i ćwiczenia aerobowe+ siłowe (dziewczyna, lat 19, spora nadwaga, dużo wysiłku fizycznego)

Proszę o ocenę /SFD/Images/2016/7/10/c5fd7154f2d04251abcd1f9a304cec6e.jpg

Jestem ektomorfikiem.Wzrost 195cm, waga 70kg. Bardzo bym prosił kogos o ułozenie diety na mase???!!

W JAKIE SUPLE CELOWAC Z NAJWIEKASZA ILOSCIA BIALKA , WIEM ZE MICHA NA PIERWSZYM MIEJSCU!!!!!

Waga : 83kg Wzrost : 178cm Wiek : 18 lat Czy mógłby mi ktoś pomoc w ułożeniu diety na masę :) staż 2 rok .

ak myslicie co powinienem dodac do diety co zmienic dieta -masowa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a0f58ada7a9542cb987d219ed3a02ae3.png

Witam mam wzrostu 187cm i ważę 87 kg dopiero zaczynam z drążkiem mocowanym do ściany (kupionym) proszę o jakieś rady co do diety

Witam w diecie na śniadanie mam 200 ml mleka + płatki owsiane 120g. Czym moge zastąpić te płatki, bo powiem szczerze są ohydne ;/

Witam ;) Układam diete i nie wiem do końca jaka dawka dzienna białka w produktach itp. jest zalecana ;) Z góry dziękuje i prosze o pomoc ;)

jaka diete powinienem przestrzegac przy treningu na mase? :) 188cm wzrostu, 78kg, zielone oczy =D

Witam mam pytanie Czy wie ktoś jaka dietę ułożyć na masę ? Jeżeli tak to proszę o jakiś przykład. Z góry dzięki

Witam! MAM 10 LAT, WAZE 52 KG ORAZ MAM 145-146 CM CHCEM ZRZUCCICI HOCIARZ 20 KG BO CHCEM DORUWNACI SWOJIM KOLEGOM Z KLASY

Co sądzicie o takiej diecie? /SFD/2017/1/3/5950d682831d467398765dc6ffa83438.jpg

Witam Jakie sa proporcje w diecie redukcyjnej ile tłuszczu węgli i białem na kilogram ciała??

ile powinna zawierac weglowodanow, tluszczy, bialka, kalori

Witam mam 18 lat i 74kg chciał bym to zwiększyć czy ktoś mógł by powiedzieć mi lub podesłać jakieś ciekawe artykuły...